Treinamento
inteligente para
construir força,
estética e performance.
Programas personalizados de musculação, emagrecimento e performance. Acompanhamento próximo, metodologia baseada em ciência e resultados que acompanham a sua rotina — onde você estiver.
Ciência aplicada à
sua individualidade.
Sou João Aires, Personal Trainer formado em Educação Física pela Universidade Estadual Paulista (UNESP), com habilitação em Ciências da Atividade Física e Esporte para a Saúde e o Rendimento Humano pela Universidad Politécnica de Madrid (INEF-UPM) — uma das principais referências europeias em ciências do esporte.
Complementei minha formação com aperfeiçoamento em Personal Trainer pela USP e especialização em Fisiologia do Exercício e do Esporte pelo CEFIT. Esse repertório sustenta cada programa que escrevo: ciência aplicada, escuta atenta e treinos desenhados para a sua rotina, seu objetivo e o seu corpo — sem fórmulas prontas.
- UNESPBacharel em Educação Física — Universidade Estadual Paulista
- INEF-UPMHabilitação em Ciências da Atividade Física e Esporte para a Saúde e o Rendimento Humano — Universidad Politécnica de Madrid
- USPAperfeiçoamento em Personal Trainer
- CEFITEspecialização em Fisiologia do Exercício e do Esporte
Três caminhos.
Um padrão de excelência.
Escolha o formato ideal para o seu momento. Em todos eles, o cuidado e a estratégia são os mesmos.
Personal Presencial
Treinos guiados pessoalmente, ajustes em tempo real e correção técnica precisa.
- Avaliação completa
- Periodização individual
- Sessões 1:1
Consultoria Online
Programas personalizados entregues pelo app, com suporte direto e ajustes contínuos.
- Treinos no aplicativo
- Suporte direto comigo
- Reavaliações mensais
Consultoria de Corrida
Planos para iniciantes e avançados, focados em progressão segura e performance.
- Planilha periodizada
- Treinos de força
- Análise de evolução
O que faz a diferença.
Não é o aplicativo. Não é o plano. É a forma como cada detalhe é pensado para a sua realidade e revisado conforme você evolui.
Baseado em ciência
Decisões guiadas por fisiologia, não modismos.
Individualização real
Treino desenhado para o seu corpo e objetivo.
Suporte direto
Resposta rápida quando surgir uma dúvida.
Acompanhamento próximo
Revisões constantes, evolução monitorada.
Academia, casa ou viagem
Treinos adaptáveis ao seu ambiente.
App de treinos
Tudo na palma da mão, do treino à evolução.
Seu treino acompanha
a sua rotina.
Mesmo viajando, você continua evoluindo. Um programa estruturado, entregue no aplicativo, com ajustes constantes e suporte direto comigo.
Quem treina
evolui de verdade.
"Cresci mais em 9 meses com o João do que em 4 anos sozinho. Treino que faz sentido."
"Perdi 14kg sem dieta milagrosa. Foi rotina, paciência e um programa muito bem feito."
"Quebrei minha marca e ainda ganhei força. A consultoria mudou minha relação com o esporte."
Seu próximo nível
começa agora.
Treinamento personalizado, acompanhamento próximo e estratégia construída para a sua rotina. Restam poucas vagas neste mês.